２５歳から変わる体質！？痩せない理由はここにあった。

学生の時は

食べたいもの我慢しただけで

すぐ痩せたのに

年齢を重ねていくにつれて

なぜか食べなくても痩せない。

それどころか太っていく…

これは私も経験しました。

食べなければ痩せていた

学生時代に戻りたいと

何度も思いました…

しかも、背中やブラの上腰回りなど、

若い時には付きにくかった部分にばかり

お肉が現れますよね。

なぜだか知っていますか？

理由がわからないまま

学生の時と同じダイエット方法では

絶対に痩せません。

絶対に。

痩せない原因は

新陳代謝の違いです。

学生の時は新陳代謝がよく、

脂肪が燃焼しやすい体でした。

だんだんと年齢を重ねて行くうちに

生活リズムが規則正しくなくなり、

不摂生な生活になりやすいのです。

例えば、

食事面では

外食が増え、ジャンクフードや惣菜。

睡眠時間も取っていたとしても質が悪く、

日々の疲れが取れにくく、

どうしてもストレスがたまりやすくなります。

ですので

どうしても体が元気なくなり、

冷え性などのように体に悪い変化が出てきます。

代謝をよくすることで、

体が元気になり、冷え性などもなくなります。

また、体を元気にしておくことで

将来的に出産しやすい体にも

変化してくるので損なことはひとつもありませんね。

代謝をあげる為には、

適度な運動

ストレス発散

体を温める動き

が必要です。

基本的なことではありますが、

「わかっている」

のと

「できている」

のは違います。

わかっていても

それを行動に移さなければ

なんの意味もありません。

仕事で疲れて帰ってきてから

何かしようと思っていても何もできずに

そのままベッドにダイブ。

ご飯もつくるのが大変で、

体にはよくないとわかっていても

ついついコンビののお弁当を食べてしまう…

私もそうでした。

むしろ痩せようとすることさえ諦めていた人間です。

ですが、

少しでも体を動かすことで

少しずつ気分転換になります。

正直体が硬かったので、

ストレッチが嫌いでした。

でもそんなストレッチでも

たった３分くらいでもいいので

やってみてはいかがでしょう？

１日頑張ってた自分の体への

ご褒美として

３分だけでもリラックスする時間があっても

いいですね。

ストレッチする時は

スマホは見ない時間を作ったり、

アロマを炊いたり、

リラックスする音楽を流して見たり…

自分の心が落ち着くような時間を作っていきましょうね。