日々の◯◯がダイエットへの近道？
「ダイエット」
という単語を聞いて
全く反応しない女性は
きっといないでしょう。
普段はなかなか気にしていなくても、
ふとした時に
（やばい、太った…）
なんて気になるもの。
一度気になったら
しばらくの間は
太ってしまったという事実から
目を背けられなくなってしまいます。
よし！ダイエットしよう！
と思って
運動をしたりストレッチをしたり
なんかかんだで行動しますよね。
ですが、短期的なダイエットは
苦痛で大変なことが多いです。
それが嫌で
ダイエットを挫折してしまった経験がある方は
多いのでは？
ダイエットは日々の積み重ねです。
ですので、
その日々の行動を少しずつ改善していきましょう。
つま先立ちトレーニング
ヒールを履くと
足がすらっとして見えますよね。
それは確かに視覚の効果もありますが、
実際に筋肉が頑張っているので
足が引き締まります。
日常生活の中で
ちょっとした時間にやるといいですね。
例えば、
・歯を磨いている時
・ドライヤーを使っている時
・洗濯物を干している時
・電車を待っている時
など、
素足、もしくはぺたんこ履を履いている時が
おすすめです。
５〜７cmくらいのヒールを履いている時くらいの高さで
つま先立ちをして５秒キープして戻す。
これを気がついた時にやるといいですね。
姿勢をよくする
姿勢が悪いと
インナーマッスルが衰えてきて、
脂肪体質になりやすくなります。
姿勢が悪いと、
肩こり
腰痛
腰痛
視力低下など
姿勢を悪くしていいことは何もありません。
壁にペタッと
肩から背中、腰を
ペタっとくっつけるイメージで
寄りかかります。
よく整体などで
体の歪みを整えてもらうことができますが、
あれは瞬間的に直すだけであって
元にも瞬間で戻ります。
２７歳であれば、
２７年間築き上げた体ですので、
そんな簡単には戻りません。
ですが、日々改善して行けば
２、３ヶ月後にはしっかり姿勢が矯正されていきます。
少しずつでも、三日坊主でもいいので
毎日コツコツ進めていきましょう。
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