日々の◯◯がダイエットへの近道？
「ダイエット」
という単語を聞いて
全く反応しない女性は
きっといないでしょう。
普段はなかなか気にしていなくても、
ふとした時に
（やばい、太った…）
なんて気になるもの。
一度気になったら
しばらくの間は
太ってしまったという事実から
目を背けられなくなってしまいます。
よし！ダイエットしよう！
と思って
運動をしたりストレッチをしたり
なんかかんだで行動しますよね。
ですが、短期的なダイエットは
苦痛で大変なことが多いです。
それが嫌で
ダイエットを挫折してしまった経験がある方は
多いのでは？
ダイエットは日々の積み重ねです。
ですので、
その日々の行動を少しずつ改善していきましょう。
つま先立ちトレーニング
ヒールを履くと
足がすらっとして見えますよね。
それは確かに視覚の効果もありますが、
実際に筋肉が頑張っているので
足が引き締まります。
日常生活の中で
ちょっとした時間にやるといいですね。
例えば、
・歯を磨いている時
・ドライヤーを使っている時
・洗濯物を干している時
・電車を待っている時
など、
素足、もしくはぺたんこ履を履いている時が
おすすめです。
５〜７cmくらいのヒールを履いている時くらいの高さで
つま先立ちをして５秒キープして戻す。
これを気がついた時にやるといいですね。
姿勢をよくする
姿勢が悪いと
インナーマッスルが衰えてきて、
脂肪体質になりやすくなります。
姿勢が悪いと、
肩こり
腰痛
腰痛
視力低下など
姿勢を悪くしていいことは何もありません。
壁にペタッと
肩から背中、腰を
ペタっとくっつけるイメージで
寄りかかります。
よく整体などで
体の歪みを整えてもらうことができますが、
あれは瞬間的に直すだけであって
元にも瞬間で戻ります。
２７歳であれば、
２７年間築き上げた体ですので、
そんな簡単には戻りません。
ですが、日々改善して行けば
２、３ヶ月後にはしっかり姿勢が矯正されていきます。
少しずつでも、三日坊主でもいいので
毎日コツコツ進めていきましょう。
プレゼント受け取る
ハミ肉をすっきりさせるブラ＆ショーツ
学生の頃の若い時にはなかったあいつ。
ある日突然現れて
それからというもの
消そうと思ってもなかなか消えない…
そう、あいつとは
まさに
ハミ肉。
しかもこのハミ肉。
自分ではなかなか目につかないところに
現れるからこそ
気が抜けがち。
背中の腰回り、
ブラからハミ出るお肉たち…
薄着の季節は特に強敵なこいつら。
ハミ肉が現れる原因は
いくつかありますが、
一つは筋肉の衰えがあります。
大人になるにつれて
筋力が衰えやすくなってきます。
特にデスクワークなどが増えると
姿勢が悪くなり、
大事なスタイルキープの筋肉が衰えてきます。
そうすると、
今までの素敵なスタイルではなく、
全体的にだらしない服装になってきます。
また、女性にとっては大事な胸。
姿勢が悪かったりすると
その胸にあるべき脂肪たちが
後ろ後ろへ流れて行くために
だらしないボディになってしまうのです。
姿勢改善をするだけで、
少しハミ肉たちとおさらばすることができます。
もちろん
体をキープすることは大切ですが、
今すぐこの瞬間に
ハミ肉の存在を無くしたいですよね。
なくすことはできませんが、
隠すことができます。
そういう時は
下着の力を借りましょう。
私がおすすめするのは
ワコールさんの下着です。
女性の大敵であるハミ肉を
現れる部位によって
特集を組んでくれています。
締め付けがなく、
お肉との段差が生まれないので
おすすめです。
一度お近くの店舗に
行ってみてはいかがでしょうか？
